Tere, sõbrad,
Ma tulen teie juurde koos teise postitusega. Loodan, et teil oli suurepärane Diwali. Tänapäeva teema juurde pöördudes räägime kaalulangusest vähese süsiniku sisaldusega taimetoitlusega dieedist. Kui teil on sellel pidulikul hooajal liiga palju kooremeid, on see toitumisplaan ideaalne teie jaoks. Selles toidus peate põhiliselt proteiine, suhkrut ja tärklist oma toidus asendama pähkleid, mune, kala, liha ja köögivilju. Nii et vaatame, mis teie jaoks on salvestatud.
Mis on vähese süsivesinikega vegetarian diet?
Enamik inimesi on äärmiselt raske järgida vähese süsivesinike vegetarian dieedi kava. Vähese süsivesikute või süsivesikuteta toitumine, mis on kombineeritud kõrge proteiinisisaldusega dieediga, peetakse kaalulangusena efektiivseks. Kuna süsivesikud on organismile äärmiselt olulised, ei saa neid toidust eemaldada. Nii et siin on täielik dieedi kava, mida võite järgida.
Hommikusöök
Keskmine söögikord
Sa peaksid minema mõned värsked puuviljad nagu apelsin, õun, banaanid jms. Ärge ülevalgutage. Üks täisväärtuslik puu on teie keskmise söögiga suupiste pärast piisav. Võite ka neid puuvilju koos mõne pähkliga tarbida.
Lõunasöök
Keskmine söögikord
Hiljem on värsked puuviljad või ainult üks tass madala rasvasisaldusega jogurt.
Õhtul
Kasuta ühe pruuni leiba võileiba, kus on palju rohelisi köögivilju või rasvavõi juustu.
Õhtusöök
Enne magamaminekut
Te ei tohi kunagi magada tühja kõhuga, eriti dieedil, kuna see võib teie immuunsüsteemi tõsiselt kahjustada. Vajadusel joomine klaasi piima.
Miks vähe süsivesiku dieeti?
Üks madala süsivesinikuga taimetoitlusega dieedi järgimise parim tulemus on see, et see võib säästa vähem kaloreid ja vähendada söögiisu oluliselt. Madala süsivesikute sisaldusega dieet võib teie tervist mitmel viisil parandada. See aitab vähendada suhkru taset ja vererõhku. Samuti on see tõhus kahjulike kõhtrasvade vähendamisel kehas.
7 madala rasvasisaldusega dieedireeglid kiiremaks kehakaalu langetamiseks Kogu ketogeenne toitumine Munamassi kava kehakaalu langetamiseks 15 India hommikusööki toidud, mida peate proovima selleks, et see sobiks Suhkru leevenduse 6 põhjused ja nende juhtimine 10 kuldreeglit kaalulangus Kuidas tarbida Chia seemneid kehakaalu langetamiseks Lemonade dieet kaalulangus 7 Ohutu kaalu kaotamise tabletid turul 10 parimat taimseid tablette kehakaalu langetamiseks