Madala Carbi taimetoitlane kehakaalu langetamiseks

Sisukord:

Madala Carbi taimetoitlane kehakaalu langetamiseks
Madala Carbi taimetoitlane kehakaalu langetamiseks

Video: Madala Carbi taimetoitlane kehakaalu langetamiseks

Video: Madala Carbi taimetoitlane kehakaalu langetamiseks
Video: Father & Son 50 lbs WEIGHT LOSS CHALLENGE | Lifestyle Changes: Eating Healthy, Exercising & Fasting - YouTube 2024, Märts
Anonim

Tere, sõbrad,

Ma tulen teie juurde koos teise postitusega. Loodan, et teil oli suurepärane Diwali. Tänapäeva teema juurde pöördudes räägime kaalulangusest vähese süsiniku sisaldusega taimetoitlusega dieedist. Kui teil on sellel pidulikul hooajal liiga palju kooremeid, on see toitumisplaan ideaalne teie jaoks. Selles toidus peate põhiliselt proteiine, suhkrut ja tärklist oma toidus asendama pähkleid, mune, kala, liha ja köögivilju. Nii et vaatame, mis teie jaoks on salvestatud.

Image
Image

Mis on vähese süsivesinikega vegetarian diet?

Enamik inimesi on äärmiselt raske järgida vähese süsivesinike vegetarian dieedi kava. Vähese süsivesikute või süsivesikuteta toitumine, mis on kombineeritud kõrge proteiinisisaldusega dieediga, peetakse kaalulangusena efektiivseks. Kuna süsivesikud on organismile äärmiselt olulised, ei saa neid toidust eemaldada. Nii et siin on täielik dieedi kava, mida võite järgida.

Hommikusöök

Sa peaksid oma päeva alustama 1 või ½ klaasi lõssist ja ½ tassi vähese süsivesikutega teravilja.
Sa peaksid oma päeva alustama 1 või ½ klaasi lõssist ja ½ tassi vähese süsivesikutega teravilja.

Keskmine söögikord

Sa peaksid minema mõned värsked puuviljad nagu apelsin, õun, banaanid jms. Ärge ülevalgutage. Üks täisväärtuslik puu on teie keskmise söögiga suupiste pärast piisav. Võite ka neid puuvilju koos mõne pähkliga tarbida.

Lõunasöök

Sa peaksid tarbima ühte kausi salatast linaseemne ja päevalilleseemnetega. Sul peaks olema pruun riis koos roheliste köögiviljade ja madala rasvasusega kodujuustuga. Võib olla ka chapati spinati või sojauba. Ärge unustage ka ühe osakese ja ½ tassi värsket jogurtit. Ärge tarbige seda dieedi kava järgides valget riisi.
Sa peaksid tarbima ühte kausi salatast linaseemne ja päevalilleseemnetega. Sul peaks olema pruun riis koos roheliste köögiviljade ja madala rasvasusega kodujuustuga. Võib olla ka chapati spinati või sojauba. Ärge unustage ka ühe osakese ja ½ tassi värsket jogurtit. Ärge tarbige seda dieedi kava järgides valget riisi.

Keskmine söögikord

Hiljem on värsked puuviljad või ainult üks tass madala rasvasisaldusega jogurt.

Õhtul

Kasuta ühe pruuni leiba võileiba, kus on palju rohelisi köögivilju või rasvavõi juustu.

Õhtusöök

Pange üks kook, hapukapsas roheliste köögiviljadega ja üks kausik salat. Vajadusel võite võtta ka jogurti. See sõltub teie eelistusest.
Pange üks kook, hapukapsas roheliste köögiviljadega ja üks kausik salat. Vajadusel võite võtta ka jogurti. See sõltub teie eelistusest.

Enne magamaminekut

Te ei tohi kunagi magada tühja kõhuga, eriti dieedil, kuna see võib teie immuunsüsteemi tõsiselt kahjustada. Vajadusel joomine klaasi piima.

 Kui teie nälg lööb söögikordade vahele, peaksite tarbima palju värskeid puuvilju ja pähkleid. Tänu pähklite tarbimisele on lihtne ja tervislik viis, kuidas hoida oma kõht täis pikka aega. Võite kasutada ka kreeka jogurt, pähklivõitu või köögiviljapulgaid, et need kõvad oleksid täidetud.
Kui teie nälg lööb söögikordade vahele, peaksite tarbima palju värskeid puuvilju ja pähkleid. Tänu pähklite tarbimisele on lihtne ja tervislik viis, kuidas hoida oma kõht täis pikka aega. Võite kasutada ka kreeka jogurt, pähklivõitu või köögiviljapulgaid, et need kõvad oleksid täidetud.

Miks vähe süsivesiku dieeti?

Üks madala süsivesinikuga taimetoitlusega dieedi järgimise parim tulemus on see, et see võib säästa vähem kaloreid ja vähendada söögiisu oluliselt. Madala süsivesikute sisaldusega dieet võib teie tervist mitmel viisil parandada. See aitab vähendada suhkru taset ja vererõhku. Samuti on see tõhus kahjulike kõhtrasvade vähendamisel kehas.

7 madala rasvasisaldusega dieedireeglid kiiremaks kehakaalu langetamiseks Kogu ketogeenne toitumine Munamassi kava kehakaalu langetamiseks 15 India hommikusööki toidud, mida peate proovima selleks, et see sobiks Suhkru leevenduse 6 põhjused ja nende juhtimine 10 kuldreeglit kaalulangus Kuidas tarbida Chia seemneid kehakaalu langetamiseks Lemonade dieet kaalulangus 7 Ohutu kaalu kaotamise tabletid turul 10 parimat taimseid tablette kehakaalu langetamiseks

Soovitan: