Lemonade dieedi plaan kaalulangus ja kogu keha detoksikatsioon

Sisukord:

Lemonade dieedi plaan kaalulangus ja kogu keha detoksikatsioon
Lemonade dieedi plaan kaalulangus ja kogu keha detoksikatsioon

Video: Lemonade dieedi plaan kaalulangus ja kogu keha detoksikatsioon

Video: Lemonade dieedi plaan kaalulangus ja kogu keha detoksikatsioon
Video: One Meal A Day Weight Loss (Plus 6 Top Reasons You're Gaining Weight) - YouTube 2024, Märts
Anonim

Tere kõigile,

Fad-dieedid on ülitõhusad, kui soovite lühikese aja jooksul kaotada mõne kaaluni. Tervisliku toitumise säilitamine kogu aasta jooksul on parem mõte, kuid mõnikord võite soovida toitu, mis näitab teile tulemusi 10-15 päeva jooksul - limonaadi dieet on üks selline dieedi kava. See dieedi plaan mitte ainult aitab teil kaalust alla võtta, vaid ka eemaldab teie kehast toksiine. Beyonce järgis seda dieedi kava ja jagas oma edulugu ja see plaan on sellest ajast alates saanud tohutu populaarsuse kogu maailmas. Naomi Campbell järgib seda dieedi kava kolm korda aastas oma kuju säilitamiseks. Sellel ametikohal arutan limonaadi toiduse efektiivsust koos toitumisplaaniga ja muude asjadega, mida peate meeles pidama, et kaotada mõni kaal.

Image
Image

Dieediplaan

Selle dieedi kava järgimiseks peab teie keha olema valmis. Lemonade dieedi kava jaguneb kolmeks faasiks - esimene faas valmistab ette keha dieedi jaoks, teine faas on see, kui te seda tegelikult järgite, ja kolmas faas võimaldab teie kehal minna tavapärasele dieedile.

Faas 1:

See etapp kestab 3 päeva enne tegelikku toitumist. Selles etapis peate oma kalorsuse tarbimist oluliselt vähendama ja dieoksi sisaldava detoksioksiini sisaldama. Esimesel kolmel päeval võib teil olla limonaadi detoksioksiini jook (retsepti jagatakse 2. faasil) koos puuviljadega. Sul võib olla puuviljamahl enne lõunat, esimesel kahel päeval ja seejärel jooma dekolteevee kolmas päev. Lõunasöögi ajal vali köögiviljasalat ja detoksioavett ning kindlasti vähendage salat järgmise kolme päeva jooksul. Õhtuste suupistete jaoks saate valida rohelise tee. Valige kana või tuunikala salat õhtusöögi ajal koos lahustiga. Teil on võimalik saada detoksioksi veel üks kord magamaminekut. Kolmandal päeval veenduge, et teil on pikk nap. Samuti lõpetage juua kohvi või tugevat teed täiesti kofeiinina ja see võib negatiivselt mõjutada toitumise kava.
See etapp kestab 3 päeva enne tegelikku toitumist. Selles etapis peate oma kalorsuse tarbimist oluliselt vähendama ja dieoksi sisaldava detoksioksiini sisaldama. Esimesel kolmel päeval võib teil olla limonaadi detoksioksiini jook (retsepti jagatakse 2. faasil) koos puuviljadega. Sul võib olla puuviljamahl enne lõunat, esimesel kahel päeval ja seejärel jooma dekolteevee kolmas päev. Lõunasöögi ajal vali köögiviljasalat ja detoksioavett ning kindlasti vähendage salat järgmise kolme päeva jooksul. Õhtuste suupistete jaoks saate valida rohelise tee. Valige kana või tuunikala salat õhtusöögi ajal koos lahustiga. Teil on võimalik saada detoksioksi veel üks kord magamaminekut. Kolmandal päeval veenduge, et teil on pikk nap. Samuti lõpetage juua kohvi või tugevat teed täiesti kofeiinina ja see võib negatiivselt mõjutada toitumise kava.

2. etapp

See on esialgne dieedi kava, mis kestab 10 päeva. Selles faasis peate te kogu päeva jooksul jooma ainult puhastusvesi. Soovitav on 10-12 klaasi detoksöe kogu päeva jooksul. See võib olla raske, kuid kui saate plaani kinni pidada, näete tulemusi. Kuid kui te ei tunne endaga koos toitu ja teie keha pole seda hea, liigutage edasi 3. faasi, kuid mitte dieedi järgides. See on korras, kui järgida toitu rangelt 5 päeva jooksul, selle asemel, et lohistada seda kümne päeva jooksul kelmuste toiduga.

Detoxi vee ettevalmistamine

See on selle dieedi kõige olulisem osa ja on liiga lihtne ka teha. Joogi valmistamiseks vajate vett, vahtrasiirupit, sidrunimahlit ja tsüaniinipipra. Klaasist vees lisage kaks supilusikatäit sidrunimahla ja kaks supilusikatäis vahtrasiirupit. Sellele lisage pipra pinch ja teie limonaadijook on nüüd valmis!
See on selle dieedi kõige olulisem osa ja on liiga lihtne ka teha. Joogi valmistamiseks vajate vett, vahtrasiirupit, sidrunimahlit ja tsüaniinipipra. Klaasist vees lisage kaks supilusikatäit sidrunimahla ja kaks supilusikatäis vahtrasiirupit. Sellele lisage pipra pinch ja teie limonaadijook on nüüd valmis!

3. etapp

See on siis, kui hakkate jälle tahkele toidule tagasi ja suurendate kalorite tarbimist. See kestab üle kolme päeva ja viimasel päeval saate minna tagasi oma tavapärasele dieedile. Esimesel päeval proovige süüa puuvilju, puuviljamahla, spinati sokliidit, mõnda pähklit, jogurtit päevas, et see kiireks purustamiseks ja keha ettevalmistamine tahke toidu jaoks. Järgmise kahe päeva jooksul võta toitu sisse köögiviljad ja valgud (mitte punase liha ja karbamiidiga koogitud köögiviljad nagu kartul). Te peate selle etapi ajal veel 3-4 korda päevas suitsetama.

Kuidas Lemonade Dieet aitab kaalulangus:

Kuigi igapäevane normaalne kalorite tarbimise vahemik moodustab 1600-2500, muudab see toitumisplaan keha kinni kuni 600 kalorini päevas. See on nagu tühja kõhuga ja teie keha ei saa piisavalt süsivesikuid põletada ja toota energiat, nii et kehas asetatakse ladustatud rasva. See aitab teil vähendada rasva ja kaotada paari kilo. Võite kaotada kuni 5 kg 10 päeva jooksul.
Kuigi igapäevane normaalne kalorite tarbimise vahemik moodustab 1600-2500, muudab see toitumisplaan keha kinni kuni 600 kalorini päevas. See on nagu tühja kõhuga ja teie keha ei saa piisavalt süsivesikuid põletada ja toota energiat, nii et kehas asetatakse ladustatud rasva. See aitab teil vähendada rasva ja kaotada paari kilo. Võite kaotada kuni 5 kg 10 päeva jooksul.

Detox hüvitised

C-vitamiini sisaldus sidruni ja vahtrasiirupi antioksüdantidest puhastab teie keha vabade radikaalide eest ja aitab kõrvaldada toksiine. Vahtrasiirupi mineraalid suurendavad erinevate organite üldist funktsiooni ja parandavad immuunsust. See toitumine muudab teie kaalumõõdet mitte ainult, see parandab ka naha tekstuuri ja muudab selle säravaks ja tervislikuks.

Jõudes läbi dieedi

Kuna tegemist on ülivahese kalorsusega dieediga, on parem, kui seda mitte kasutada. Mõned jooga ja venitusharjutused on hea viis hoida keha aktiivsena, ilma et kaotataks palju energiat.
Kuna tegemist on ülivahese kalorsusega dieediga, on parem, kui seda mitte kasutada. Mõned jooga ja venitusharjutused on hea viis hoida keha aktiivsena, ilma et kaotataks palju energiat.

Kõrvalmõjud

Igasugusel supluslikul dieedil on kõrvaltoimed ja see ei ole erand. Te võite tunda iiveldust, pearinglust ja väsinud näljastumise tõttu. Samuti on võimatu juhtida dieeti, kui teil on aktiivne ja aktiivne elustiil, kuna te ei saa aktiivse elustiili juhtimiseks piisavalt energiat. See kaotab teie keha vitamiinidest ja mineraalidest. Enne kui alustate seda dieeti, peate konsulteerima arsti ja dieediarstiga, et teada saada, kas teie keha on valmis limonaadi dieedile minema. Samuti, kui saate jälgida tervislikku toitumist ja regulaarset treeningut, siis ei pea te seda üldist dieedit järgima.

Lemonade dieet kaalulangus 5 Easy Detox Water retseptid, et vältida toksiine Kuidas kaalust alla võtta 4 nädalat - Dieettabel kaalu langetamiseks 30-päevane India taimetoitlane kehamassi vähendamise kava Kaalulangus koos puuviljaga Täielik India dieedi kava kehakaalu langetamiseks 10 kuldreeglit kaalulangus Kodune keha ümbris detoksikatsiooniks ja kehakaalu langetamiseks

Soovitan: