Tere kõigile,
Fad-dieedid on ülitõhusad, kui soovite lühikese aja jooksul kaotada mõne kaaluni. Tervisliku toitumise säilitamine kogu aasta jooksul on parem mõte, kuid mõnikord võite soovida toitu, mis näitab teile tulemusi 10-15 päeva jooksul - limonaadi dieet on üks selline dieedi kava. See dieedi plaan mitte ainult aitab teil kaalust alla võtta, vaid ka eemaldab teie kehast toksiine. Beyonce järgis seda dieedi kava ja jagas oma edulugu ja see plaan on sellest ajast alates saanud tohutu populaarsuse kogu maailmas. Naomi Campbell järgib seda dieedi kava kolm korda aastas oma kuju säilitamiseks. Sellel ametikohal arutan limonaadi toiduse efektiivsust koos toitumisplaaniga ja muude asjadega, mida peate meeles pidama, et kaotada mõni kaal.
Dieediplaan
Selle dieedi kava järgimiseks peab teie keha olema valmis. Lemonade dieedi kava jaguneb kolmeks faasiks - esimene faas valmistab ette keha dieedi jaoks, teine faas on see, kui te seda tegelikult järgite, ja kolmas faas võimaldab teie kehal minna tavapärasele dieedile.
Faas 1:
2. etapp
See on esialgne dieedi kava, mis kestab 10 päeva. Selles faasis peate te kogu päeva jooksul jooma ainult puhastusvesi. Soovitav on 10-12 klaasi detoksöe kogu päeva jooksul. See võib olla raske, kuid kui saate plaani kinni pidada, näete tulemusi. Kuid kui te ei tunne endaga koos toitu ja teie keha pole seda hea, liigutage edasi 3. faasi, kuid mitte dieedi järgides. See on korras, kui järgida toitu rangelt 5 päeva jooksul, selle asemel, et lohistada seda kümne päeva jooksul kelmuste toiduga.
Detoxi vee ettevalmistamine
3. etapp
See on siis, kui hakkate jälle tahkele toidule tagasi ja suurendate kalorite tarbimist. See kestab üle kolme päeva ja viimasel päeval saate minna tagasi oma tavapärasele dieedile. Esimesel päeval proovige süüa puuvilju, puuviljamahla, spinati sokliidit, mõnda pähklit, jogurtit päevas, et see kiireks purustamiseks ja keha ettevalmistamine tahke toidu jaoks. Järgmise kahe päeva jooksul võta toitu sisse köögiviljad ja valgud (mitte punase liha ja karbamiidiga koogitud köögiviljad nagu kartul). Te peate selle etapi ajal veel 3-4 korda päevas suitsetama.
Kuidas Lemonade Dieet aitab kaalulangus:
Detox hüvitised
C-vitamiini sisaldus sidruni ja vahtrasiirupi antioksüdantidest puhastab teie keha vabade radikaalide eest ja aitab kõrvaldada toksiine. Vahtrasiirupi mineraalid suurendavad erinevate organite üldist funktsiooni ja parandavad immuunsust. See toitumine muudab teie kaalumõõdet mitte ainult, see parandab ka naha tekstuuri ja muudab selle säravaks ja tervislikuks.
Jõudes läbi dieedi
Kõrvalmõjud
Igasugusel supluslikul dieedil on kõrvaltoimed ja see ei ole erand. Te võite tunda iiveldust, pearinglust ja väsinud näljastumise tõttu. Samuti on võimatu juhtida dieeti, kui teil on aktiivne ja aktiivne elustiil, kuna te ei saa aktiivse elustiili juhtimiseks piisavalt energiat. See kaotab teie keha vitamiinidest ja mineraalidest. Enne kui alustate seda dieeti, peate konsulteerima arsti ja dieediarstiga, et teada saada, kas teie keha on valmis limonaadi dieedile minema. Samuti, kui saate jälgida tervislikku toitumist ja regulaarset treeningut, siis ei pea te seda üldist dieedit järgima.
Lemonade dieet kaalulangus 5 Easy Detox Water retseptid, et vältida toksiine Kuidas kaalust alla võtta 4 nädalat - Dieettabel kaalu langetamiseks 30-päevane India taimetoitlane kehamassi vähendamise kava Kaalulangus koos puuviljaga Täielik India dieedi kava kehakaalu langetamiseks 10 kuldreeglit kaalulangus Kodune keha ümbris detoksikatsiooniks ja kehakaalu langetamiseks