Chanchala Bose poolt
Tere, IMBBans,
Jõusaalid ja muud jõusaalid on tänapäeval muutunud raevaks. Kuid on siiski võimalik kaalust alla võtta, ilma jõusaalideta liigutamata ja raskete seadmete kasutamist. Siin soovitame mõnda parimat harjutust, mida saate hõlpsalt kuju tagasi saada.
1. Jalgrattasport
2. vahelejätmine
Teine peab proovima õppima! See on rohkem kui mäng, kui harjutus. Ja kas teadsite, et võite põletada rohkem kui 750 kalorit tunnis, jättes vahele? Suurepärane, eks?
3. Aeroobika
Selline lõbus ja lihtne harjutus kodus. Ja kui teete seda grupis, siis on see suur kalorite põletamine. Võite liituda aeroobikeskusega või teha seda veebis videote abil kodus.
4. Ujumine
5. Tantsimine
Tantsimine on nii lõbus ja stressitundlik treening. Lihtsalt mängige oma lemmikmuusikat, hoidke oma helitugevus täielikult ja hakake tantsima. Kui te tantsite täie kiiguga, mitte ainult ei kao te kaalu, vaid muudate ka oma meelt aktiivsemaks.
6. Ronimispäed
See on nii lihtne kasutada, et te isegi ei mõista, et te harjutate. Kui elate kõrgemal korrusel, siis kraan kraanile. Ainult natuke ettevaatlikult ja varieerides võite selle kaotada. Proovige treppidel ronida kiiresti ja ronida rohkem kui alla kukkuda. Püüa tõsta vähemalt 100 treppi päevas.
7. Jalutuskäik
Jalutuskäik on niisugune hea stressirohke harjutus. Kui teete seda hommikul siis aitab see täita oma kopsud värske hapnikuga. Igal hommikul või õhtul kõndige kiirelt iga päev läheduses asuvas pargis ja näete suurepäraseid tulemusi.
8. Sörkimine
Teine FAB-treening, mida saate teha väga lihtsalt. See ei tööta tavaliselt. See töötab ainult aeglasemalt ja mugavas tempos. See toob kasu kogu kehale.
9. Squats
10. jalgringid
Seda saab kergesti teha oma voodil asudes. Igal hommikul, kui su silmad on peaaegu avatud, proovige jalg üles tõsta ja jalgade ringe teha. Korda ka teise jalaga. See aitab sinu jalgade toonimist ja nende kujundatud välimust.
10 võimalust kehakaalu kaotamiseks ilma jõusaalita Kuidas kaalust alla võtta ja hoida seda lihtsate toitumisharjumustega Kuidas kaalust alla võtta ühe kuu jooksul - toidukraan kaalulangus 6 hämmastavaid põhjuseid, kuidas liituda jõusaaliga, välja arvatud kehakaalu langus Minu 6 Fitnessi näpunäited ja Minu tervisetooted 10 Bollywoodi kuulsusi, kes näevad ilusa ilma meikuta Kuidas nahka valgustada ilma kemikaalita 9 Easy Beauty'i näpunäited, et jõuda ilma igasuguste jõupingutustega