Vabad radikaalid luuakse meie kehas iga kord, kui toit oksüdeerub, et luua energiat. Teised kõige sagedasemad vabade radikaalide põhjused on liigne päike, suitsetamine, stress ja rasvumine. Me ei saa lõpetada selliseid looduslikke protsesse nagu toidu oksüdeerimine, kuid võime kindlasti vältida liiga palju päikese, suitsetamise või stressirohke elu. Isegi siis on meil vaja midagi, et võidelda vabade radikaalide vastu, mis on toodetud meie keha keemiliste protsesside tõttu. Pärast nende tootmist võivad need vabad radikaalid, mis on suurel määral laetud hapniku molekulid, neutraliseerida kemikaalidega, mis annavad elektronidele need vabad radikaalid ja takistavad elektroonilise varastamise ahelreaktsiooni. Need kemikaalid on tuntud kui antioksüdandid. Antioksüdandid on võimelised annetama puuduvat elektroni vabale radikaalile ilma, et antioksüdant muutuks vabadeks radikaalideks. Sel viisil takistavad antioksüdandid vabade radikaalide kahjustusi või teisisõnu aeglustavad vananemisprotsessi. Tavalised antioksüdandid on vitamiinid A, C, E ja beetakaroteen.
Miks me vajame antioksüdante?
Hinnanguliselt puutub iga meie naha keratinotsüüt (naha välise epidermaalse kihi rakud) kokku 5 000 vabajäänud radikaaliga iga päev. Selle tulemusena on meie nahal potentsiaal vananeda kiiremini kui ükski teine organi organ, ja kuna antioksüdantide vähene pakkumine, muutub vananemisprotsess igal aastal kiiremaks.
Antioksüdandid on olulised, kuna need vähendavad märkimisväärselt kahjustavate vabade radikaalide tootmist UV-valguses. Need kaitsvad antioksüdandid, nagu vitamiinid A, C või E, võivad aidata vältida nahavähki ja hoida nahka kindlate ja noorte otsin. Nii suukaudsed (tabletid ja toidud, mis sisaldavad tervislikke A, C ja E vitamiine) kui ka antioksüdantidega seotud päevased kreemid on tõhusad ravimeetodid.
Antioksüdandid võivad samuti mängida rolli silmakoe vanusega seotud degeneratsiooni ennetamisel.
Mida teha?
- Tooge rohkesti puuvilju ja köögivilju ning vältige suitsetamist (suurim vabade radikaalide tekke põhjus).
- Konsulteerige arstiga, et soovitada antioksüdantse lisaannuse igapäevast manustamist.
- Konsulteerige oma arstiga kohalike antioksüdantkreemide suhtes. Kohapeal kasutatavad antioksüdandid imenduvas vormis võivad oluliselt vähendada nahakahjustusi, viies vananemisvastased mehhanismid otse nahasse.
Pidage meeles!
Antioksüdandid ei saa vältida naha loomuliku vananemise protsessi. Kui me vananevad, kipub nahk sagema ja kortsude moodustumist. Antioksüdandid võivad vabaneda ainult vabade radikaalide kahjustustest ja aeglustada vananemisprotsessi.
Edasised lugemised:
Antioksüdantset dieeti Pühapäevaküsimustes aktuaalsed vs Suulised antioksüdandid - mis on parem? Naha radikaalne kahjustus Antioksüdandid ja nahahooldus: Media Hype või Wonder Drug? Kõige võimsam antioksüdanttoit