10 viisi kehakaalu langetamiseks oma vanas kleidis

Sisukord:

10 viisi kehakaalu langetamiseks oma vanas kleidis
10 viisi kehakaalu langetamiseks oma vanas kleidis

Video: 10 viisi kehakaalu langetamiseks oma vanas kleidis

Video: 10 viisi kehakaalu langetamiseks oma vanas kleidis
Video: Top 10 Foods You Should NEVER Eat Again! - YouTube 2024, Märts
Anonim

Tere kõigile,

Meil kõigil on vana lemmikkleit, mis asub meie riidekappis vaikselt, kuna me ei saa neid panna. Aja jooksul sageli kaalutakse ja kleidid enam ei sobi. Selles postituses ütlen teile umbes 10 hämmastavat nõuannet, mis aitavad teil sulgeda ja sobida oma vana kleidi uuesti.

Image
Image

1. Öelge gluteenile

Kui soovite kiiresti kaalust alla võtta, siis kõige parem on gluteenist välja lõigata. Vältige leiba, rotise, pasta ja kõike, mis sisaldab jahu. See vähendab teie puhitus ja aitab teil olla õhem. Proovige gluteenivastast ainet kuu aega ja naudite tulemuste nägemist.

2. Söö hea rasva

Tervisliku omega-3 rasvhappega rikastatud toidu söömine aitab teil kiiresti rasvade kaotada, kuna see suurendab rasvade ainevahetust. Kala, krevetid, linaseemned, rapsiõli on rikas omega 3 rasvhapetega. Proovige neid kõiki oma söögikordades lisada ja see kindlasti näitab tulemusi.
Tervisliku omega-3 rasvhappega rikastatud toidu söömine aitab teil kiiresti rasvade kaotada, kuna see suurendab rasvade ainevahetust. Kala, krevetid, linaseemned, rapsiõli on rikas omega 3 rasvhapetega. Proovige neid kõiki oma söögikordades lisada ja see kindlasti näitab tulemusi.

3. Lisage mandleid oma dieedile

Almond on kõrge kiudainete allikas, mis suurendab ainevahetust ja aitab teil kiiresti kehakaalu langetada. See hoiab ka teid täis kauem. Hommikusöögi ajal on mõni ja te ei tunne lõunasöögi pärast nälga.

4. Lõpeta kiire toidu söömine

Sageli meie kleidid ei sobi, kuna meie kõhupartner kasvab suuremaks. Ja see juhtub tihti tänu puhitus. Kui te lõpetate kiiretoidu süüa, läheb see puhitus täielikult ära. Kiirtoit sisaldab sageli liiga palju soola ja trans-rasva, mis paneb sind vaatama paistes. Kui te seda peatate, väheneb puhitus ja kuu jooksul saad kindel kõhtu.
Sageli meie kleidid ei sobi, kuna meie kõhupartner kasvab suuremaks. Ja see juhtub tihti tänu puhitus. Kui te lõpetate kiiretoidu süüa, läheb see puhitus täielikult ära. Kiirtoit sisaldab sageli liiga palju soola ja trans-rasva, mis paneb sind vaatama paistes. Kui te seda peatate, väheneb puhitus ja kuu jooksul saad kindel kõhtu.

5. Ditch-piima tee ja kohv

Piima lisamine kohvile ja teele lisab neile lihtsalt lisakoorreid ja võtab ära selle stressivastased omadused. Need joogid häirivad teie kalorite arvu ja takistavad teie karmist toitu. Selle asemel tuleb kahjustuse vähendamiseks asendada roheline tee ja must koht.

6. head hommikusööki

Tervisliku hommikuti hommikusöögi toitmine on oluline ainevahetuse käivitamiseks ja kogu päeva aktiivseks. See peatab teid ebatervislike suupistete peksmise eest ja sööte liiga ka lõunasöögi ajal. Püüdke varustada iga päev hommikul valguse ja hea rasvaga hommikusööki.
Tervisliku hommikuti hommikusöögi toitmine on oluline ainevahetuse käivitamiseks ja kogu päeva aktiivseks. See peatab teid ebatervislike suupistete peksmise eest ja sööte liiga ka lõunasöögi ajal. Püüdke varustada iga päev hommikul valguse ja hea rasvaga hommikusööki.

7. süüa salateid

Enne lõunasööki ja õhtusööki on salati kauss väga oluline, kui soovite kaalust alla võtta. Proovige salatiga toores leivaid köögivilju ja puuvilju. See hoiab sind täis ja lõpetab üleliigse sattumise. Samuti aitab see paremat seedimist ja takistab puhitus.

8. Proovige Detox Joogid

Detox juua nagu ingveri vesi, sidrunvesi ja õunasiidri äädikas aitab teil kaalust alla võtta kiiresti. Võite proovida kõiki meie blogis saadaval olevaid erinevaid retsepte ja olete üllatunud, et tulemust näha kuu jooksul.
Detox juua nagu ingveri vesi, sidrunvesi ja õunasiidri äädikas aitab teil kaalust alla võtta kiiresti. Võite proovida kõiki meie blogis saadaval olevaid erinevaid retsepte ja olete üllatunud, et tulemust näha kuu jooksul.

9. Lose sihitud rasva

Teie kleit ei pruugi sobida, kui teie kõhupiirkond on paisunud või teie käsi on liiga lõtv. Teadke valdkonda, mis vajab tähelepanu ja tööd selle nimel. IMBB-s saate treeningnimekirja toniseerivate relvade, lameda absendi ja õrna vööri jaoks. Proovige neid ja näete nähtavat tulemust väga lühikese aja jooksul.

10. Laadige alla kalorite mõõtmise rakendus

On väga tähtis jälgida iga päev tarbitavat kalorikogust. Rakendus aitab teil jälgida igapäevaselt kasutatavat kalorit ja luua söögikordade tasakaalu. Kui peaaegu lõpetate kalorite arvu enne õhtusööki, proovige päeva lõpetada väikese kalorsusega õhtusöögiga. See aitab teil ka palju süüa hoida ja aitab teil kiiremini tagasi saada.
On väga tähtis jälgida iga päev tarbitavat kalorikogust. Rakendus aitab teil jälgida igapäevaselt kasutatavat kalorit ja luua söögikordade tasakaalu. Kui peaaegu lõpetate kalorite arvu enne õhtusööki, proovige päeva lõpetada väikese kalorsusega õhtusöögiga. See aitab teil ka palju süüa hoida ja aitab teil kiiremini tagasi saada.

Koos kõigi nendega tõmmake oma lemmik kleit üks kord päevas ja proovige ette kujutada, kui vapustav see teie näeb. Kui hakkate ennast tundma hakkama, kaalukadu muutub palju lihtsamaks.

10 võimalust kehakaalu kaotamiseks ilma jõusaalita 10 võimalust kehakaalu langetamiseks istudes 10 teaduslikult tõestatud kaalulangus Lihtsad ja efektiivsed kaalutsoonid Kuidas kaalust alla võtta ühe kuu jooksul - toidukraan kaalulangus Üks kuu India dieedi kava kehakaalu langetamiseks 7 Ebatavalised toidukombinatsioonid, mis aitavad kaalu kaotada kuu jooksul Ühe kuu diabeet kaaluks Kuidas valida kleidid suurte rinnatükkidega naistele Kuidas kleepida vastavalt keha tüübile

Soovitan: