Ma olin kuus jõusaali ühendanud, kuid peagi oli igav. Ausalt öeldes ei näinud ma tegelikult mingeid muutusi oma kehas ning need monotoonilised treeningud olid hakanud igavaks tundma. Ma leian, et minu kodused treeningud on tõhusamad ja lõbusamad, sest ma saan neid igal ajal soovida ja mängida ka väga suure muusika jaoks. Nii et täna ma loetletes viis parimat harjutusi, mida saab kergesti kodus teha, et toon ja keha skulptuurid.
Burpees
Kõrge põlvevõimega sprint
Vahelejätmine
mägironijad
Püsti hüpata või hüpata
Peale nende viie harjutuse saate teha palju muid harjutusi kodus, et saavutada oma sobivuse eesmärke. Töötlemiseks võite kasutada trepi või varda. Sellised harjutused parandavad teie vastupidavust ja suurendavad ka teie kõrgust. Nii jätkake tööd! 🙂
Zumba on uus viis säilitada sobivust 5 jalgade harjutused reiede, puusade ja vasikate jaoks 5 Abs Laua kõhutreeningud! Lihtne treening igakuiseks tsükliks Aeroobsed harjutused üldise keha rasva vähendamiseks Harjutused vabaneda lenduvate relvadega ELF toon korrigeerib näopreemiat - säravad lavendel Lakme Absolute Coral Flare Sculpt Studio Hi-Definition Matte huulepulk Kuidas teha BB kreemi kodus 4 igapäevase nahahooldusega seotud probleemid koduses kosmeetikas