5 suu tervena nahale

Sisukord:

5 suu tervena nahale
5 suu tervena nahale

Video: 5 suu tervena nahale

Video: 5 suu tervena nahale
Video: 5 EASY WAYS TO GIVE BATH TO NEWBORN| नवजात शिशु को नेहलाने के ५ आसान तरिके - YouTube 2024, Märts
Anonim

5 suu tervena nahale

Armas ja särava jume puudumine tähendab mitte ainult päikesekaitsetoonide hõõrumist või värsket antioksüdantset seerumit, vaid oluline osa tervislikust toitumisest.

Smoothies on fantastiline viis, kuidas saada oma vajalikke veggie portsioone ühes kiiremas ja pakendatud klaasimassis. Tutvu mõne meeldiva maitsega suupistete retseptidega sileda ja siidise naha jaoks ja püüdke teed kiirgava jumega.

• Võtke 1 tassi rasvavaba või madala rasvasisaldusega šokolaadipiima, 1/4 tassi magustamata rohelist teed ja 1 ja pool tassi külmutatud vaarikaid, maasikaid, mustikaid ja murakaid. Valage šokolaadipiima, rohelise tee ja sega marjad segistisse ja segage, kuni suhkrulisand on saavutanud soovitud konsistentsi. Serve külma. See suupiste aitab teil kortsude vastu võidelda ja annab teile antioksüdantide suure annuse kõigile 135 kalorit ühe portsjoni kohta.
• Võtke 1 tassi rasvavaba või madala rasvasisaldusega šokolaadipiima, 1/4 tassi magustamata rohelist teed ja 1 ja pool tassi külmutatud vaarikaid, maasikaid, mustikaid ja murakaid. Valage šokolaadipiima, rohelise tee ja sega marjad segistisse ja segage, kuni suhkrulisand on saavutanud soovitud konsistentsi. Serve külma. See suupiste aitab teil kortsude vastu võidelda ja annab teile antioksüdantide suure annuse kõigile 135 kalorit ühe portsjoni kohta.

• Võtke 4 väikest maasikat, 1/2 banaani, 2 lusikatäisi külmutatud mustikat ja 1/2 tassi piima. Asetage kõik oma viljad oma segisti tassi. Lisage 1/2 tassi piima, puuviljamahla või jogurt. Kui sulle meeldib sulle suhkrulisandite magusus, võite lisada mee või muid magusaineid. Segu segatakse ühe minuti jooksul ja naudite suhkrut, mis on koormatud antioksüdantide, vitamiinide ja kiududega, et anda nahale soovitud sära.

• Sega kokku 1 spl lõhnaõli, 2 spl lõhna mandlipehi, 1 väikest banaani, 1/2 klaasi orgaanilist õunamahla ja 1 tassi jääkuubikuid, et saavutada kokteili ühtlus. See silee on täis nahka armastavaid taimseid valke, kaaliumi, kaltsiumi, kiudaineid ja omega-3-sid. Linaõli peamistest rasvhapetest on põletikuvastane toime, mis on eriti kasulik punasele, ärritunud ja nõtkunud nahale.

• Võtke 1 spl kalaõli, 1/2 tassi lihtsat, madala rasvasisaldusega orgaanilist jogurtit, 1/2 tassi külmutatud mango tükke, 1/2 tassi apelsinimahlit, 1/2 tassi jääkube ja mõned värsked piparmünt lehed. Sega need hästi nii, et ükski tükk ei jääks. Külmutatud mango annab selle suupistele oma magususe ja sileda tekstuuri ning lisab nahka stimuleerivaid vitamiine B6, C ja E. Pluss, oomega-3s. Kalaõli aitab reguleerida õli tootmist, mis suurendab vedelikku, aitab ennetada akne ja kõrvaldab kortsud.
• Võtke 1 spl kalaõli, 1/2 tassi lihtsat, madala rasvasisaldusega orgaanilist jogurtit, 1/2 tassi külmutatud mango tükke, 1/2 tassi apelsinimahlit, 1/2 tassi jääkube ja mõned värsked piparmünt lehed. Sega need hästi nii, et ükski tükk ei jääks. Külmutatud mango annab selle suupistele oma magususe ja sileda tekstuuri ning lisab nahka stimuleerivaid vitamiine B6, C ja E. Pluss, oomega-3s. Kalaõli aitab reguleerida õli tootmist, mis suurendab vedelikku, aitab ennetada akne ja kõrvaldab kortsud.

• Teist suurepärast detoksifitseerivat suhkrut saab kokku segada kokku 1 spl kalaõli, 1/4 tassi külmutatud maasikad, 1/4 tassi külmutatud mustikat, 1/4 tassi külmutatud vaarikat, 1/4 tassi banaani, 1/4 tassi tükeldatud kaneeli lehti ja 1 tassi filtreeritud vett. Selle sujuva antioksüdantide võimas segu aitab teie maksa puhastada, mis töötleb toksiine, mis võivad teie nahavigastusi kaasa aidata.

Lihtsalt muudke koostisosad natuke nautida neid Nami raviks aastaringselt.
Lihtsalt muudke koostisosad natuke nautida neid Nami raviks aastaringselt.

Loodetavasti proovite ja armastate neid suupistete retsepte ja proovite neid anda nahale vajaliku annuse toitaineid.

Pildi allikas: 1, 2, 3

Samuti loe:

Homemade šokolaadi näomaski Anti Aging Homemade Face Pack (fotodega) Lihtne homemade näopakett kuivale ja rasusele nahale Homemade näonaha nahale 10 Kodu Õiguskaitsevahendid Chapped Lips raviks Split juuksed lõpeb: Kodu õiguskaitsevahendid ja ravi Peamised kaitsemeetmed kulmude kulmude jaoks Naha peanaha ravige koos abivahenditega ja näpunäidetega Koduvahendid plekidesse Kodu õiguskaitsevahendid cracked heels Valgete hammaste kodutehnika Anti Aging Skin Home Remedies Kodused õiguskaitsevahendid ärritatud soole sündroomile Hõõguv nahahooldusvahendid Kodused parandusvahendid, et eemaldada päevitus Kodused juuste väljalangemise vahendid Abivahendite kodutehnika Frizzy juuksed: põhjused, ravi, tooted, kodus õiguskaitsevahendid Kuiv Nahahooldus: Koduvahendid kuivale nahale Mõned odavad ja tõhusad kodus õiguskaitsevahendid

Soovitan: