7 Toidud, mis panevad sind unereerima

Sisukord:

7 Toidud, mis panevad sind unereerima
7 Toidud, mis panevad sind unereerima

Video: 7 Toidud, mis panevad sind unereerima

Video: 7 Toidud, mis panevad sind unereerima
Video: Lose Belly Fat But Don't Eat These Common Foods - YouTube 2024, Märts
Anonim

Priyanka Dixit

Tere, armas lugejad! Täna pöördun ma tagasi selle huvitava artikli juurde seitsmest toidust, mis võivad põhjustada letargiat ja uimasust. Toit on meie päeva oluline osa; mõned inimesed jäävad õigetesse toitumisharjumitesse, mis hoiavad neid päeva jooksul energiat, samal ajal kui mõned inimesed hakkavad end enne pärastlõunast tundma uniseks. Sellised toidud võivad tekitada palju piinlikkust ja hoida sind oma töökohas, kolledžis jms. Nii veenduge, et loete seda nimekirja ja hoiduge ebaõiglasest toidust, et jääda värske ja energiliseks.

Image
Image

1. soe piim

Meie India emad on toiduga liiga hoolivad. Meie ema annavad meile tihtipeale raske hommiku nii, et me ei tunne end näljana, kui me oleme väljas ja umbes. Kuid isegi teie ema teeb viga, et ta annab sulle sooja piima. Jah, piim on rikas valkude ja kaltsiumi allikas, kuid see soe piim võib põhjustada uimasust. Nii et valite hommikul külma piima, et oma kontsentratsiooni parandada. Kui olete tõesti sooja piima ventilaator, vali see öösel, kuna see aitab paremini magada.

2. Kartul

 Meie põlvkond on sõltuv kartulist: friikartulid, küpsetatud kartulid, paratased - need toidud on närilised, kuid kas teadsite, et kartul on teie pideva unisuse ja unisuse põhjus? Kartul sisaldab tärklist, süsivesikuid ja trüptofaani, mis võivad põhjustada une. Nii et hoia oma kartulitarbimist teie puhkepiirangutega, kui te ei vaja palju energiat.
Meie põlvkond on sõltuv kartulist: friikartulid, küpsetatud kartulid, paratased - need toidud on närilised, kuid kas teadsite, et kartul on teie pideva unisuse ja unisuse põhjus? Kartul sisaldab tärklist, süsivesikuid ja trüptofaani, mis võivad põhjustada une. Nii et hoia oma kartulitarbimist teie puhkepiirangutega, kui te ei vaja palju energiat.

3. Banaanid

Banaanid on rikkad kaaliumi, mis sobib teie närvisüsteemile, südamele ja luudele. Kuid see puu sisaldab ka palju magneesiumi, mis on suurepärane mineraalide allikas, kuid põhjustab une.

4. Lõhe

 Kui oled kala väljavalitu, võib lõhe teie jaoks põhjustada probleeme. Lõhe on väga valgete ja Omega 3 rasvhapete rikas. Seega lõhe lõunal ja hommikul võib lõhna teha. Teisest küljest võib õhtusöögi lõhed oluliselt parandada une struktuuri.
Kui oled kala väljavalitu, võib lõhe teie jaoks põhjustada probleeme. Lõhe on väga valgete ja Omega 3 rasvhapete rikas. Seega lõhe lõunal ja hommikul võib lõhna teha. Teisest küljest võib õhtusöögi lõhed oluliselt parandada une struktuuri.

5. Pasta

Kes ei meeldi pasta! Ma tean, et nimekirjas pole keegi seal. Selle süsivesikuallika söömine võib põhjustada ja suurendada veresuhkru ja insuliini taset veres. See võib põhjustada väsimust ja nõrkust. Sama kehtib ka teiste valgete toitude nagu koogid, valge leiba ja riisi kohta. Jällegi, kui peate neid toiduid tarbima, tarbige neid oma puhkuse ajal.

6. Kaerajahu

 Kaunviljad on tänaseks saanud kõigi parimateks sõpradeks, sest see on isegi kasulik kaalukaotuse jaoks. Kuid väga üllatavalt võib see ka muuta uniseks ja väsinuks. Sellega toimetulemiseks ärge lõpetage kaerajahu tarbimine. Selle asemel lisage oma kaerahelbedele palju puuvilju (või köögivilju), et muuta see toitevamaks.
Kaunviljad on tänaseks saanud kõigi parimateks sõpradeks, sest see on isegi kasulik kaalukaotuse jaoks. Kuid väga üllatavalt võib see ka muuta uniseks ja väsinuks. Sellega toimetulemiseks ärge lõpetage kaerajahu tarbimine. Selle asemel lisage oma kaerahelbedele palju puuvilju (või köögivilju), et muuta see toitevamaks.

7. Honey

Kahtlemata on kallis supertoit kõigile. Mesi sisaldab glükoosi, mis ütleb, et meie aju tuleb välja lülitada. Honey, mõnes koguses on tervisele kasulik. Kuid veenduge, et peate selle üle võtma, et jääda sobivaks ja aktiivseks.

Pildi allikas: 1, 2, 3, 4

Verevarustuse dieet | Dieet Veregrupi jaoks Kuidas kaalust alla võtta 4 nädalat - Dieettabel kaalu langetamiseks Diet Chart For Flat Abs Kehakaalu langetamine dieedil polütsüstiliste munasarjade sündroomi ajal (PCOS) Aroomi toit Dieedi saladused Bollywoodi kuulsustest 11 Tervisliku toitumise harjumused, et vältida kehakaalu suurenemist töökohal Toitumise kava kehakaalu suurendamiseks Kuidas saada kaalu Igapäevased harjutused ja näpunäited bustu suuruse suurendamiseks Top 5 tervisliku India hommikusöögi retseptid

Soovitan: