Kuidas kõik teevad?
Kui jõuate oma 20-aastasteni, on kindlad asjad, mida peaksite tegema, ja kindlad asjad, mida peaksite igal kulul vältima. Oluline on teie keha eesmärgi saavutamine ja sobitamine. Kui sa oled õnnelik, siis on see täiesti korras; aga kui soovite sobitada (kaotada või kaaluda), on aeg seda teha. Kinnisvara valimine ei seisne mitte ainult töötamises, vaid see hõlmab ka teie dieedi hoolitsemist. India kodudes võib järgneda ranged dieedid, sest meil on nii palju uhkeid puhkepühasid, kus kõik inimesed teevad, on asjad, mis näevad ette rikkaid toite. Samuti võib reisimise ajal olla probleemiks toitumine. Viimase puhkuse ajal tegin selle, et pean kinni toidust ja töötama usuliselt, ja ma kaotasin 6 kg 1,5-kuulise ajavahemiku jooksul. See nõuab kõvasti tööd ja pühendumust ning tahet vältida kõiki neid soovi. Siin on, mida saate teha, mis aitab hoida lisakoormust ära.
Juua vett
Jooge palju ja palju vett. Mõnikord valutab keha nälja janu. See juhtub minuga üsna sageli; ja pärast seda, kui ma joonen vett, tunnen end täielikumalt ja paremini. Joogivesi aitab ka teie süsteemi puhtaks hoida. See aitaks pesta kõiki rikkalikke pühade toite.
Ärge jätke toitu
Kergenda nõusid ja katsetada retsepti muutmist
Seal on palju tervislikke asendajaid, mida saab kasutada. Inimesed kardavad tavaliselt puhkemisharjumusi. Proovin lisada rohkem köögivilju võib tavaliselt aidata ja osutuda tervislikum lahendus perele. Suhkruasendusi on palju. Mesi kasutamine magusates roogades võib osutuda tervislikumaks. Kuid pidage meeles, mida teie pere ja külalised soovivad. Kui need asendajad on peidetud, kipuvad need külalised petma ja neid on lihtne vastu võtta.
Sööge tähelepanelikult
Püsi aktiivne
Selle aja jooksul on üks tähtsamaid asju selles, et peate aktiivselt jääma. Põletamise ajal need ekstrakalorid on tõesti olulised. Teil on vaja neid ekstra kaloreid tühjendada, et vältida lisakaalu lisamist. Saate kaasata kogu perekonda, aidata köögis või teiste majapidamistöödega, mängida lastega ja teha seda lõbusaks. Pea meeles, et võtmeks on aktiivne. Kui olete aktiivne, ei tunne te pärast looma puhkusetarvete pärast paindlikkust.
Ärge riputage eelroo tabelit
See on lihtne. Lihtsalt ära tee seda. Nii et kui te lõpuks olete igav või tunnete nurka mõne sugulase teile ei meeldi, siis ei uinuta. Ma olin korraga pidutsemas ja mul oli tõesti igav, seisin seal, kus joogid ja laastud hoiti ja niipalju kui mäletan, öösin ma korraga poes kiibi. Nii süüdi olin! Olge neist ettevaatlik. Selle asemel võtke plaat ja asetage plaadile mõni ese, nii et olete teadlik oma kehast.
Jälgige oma toitu
Tasakaalustage sööki
Alati on raske öelda "ei", kuid kui sa oled tõsiseltvõetava eesmärgi kaalu säilitamisel või selle saavutamisel, peate seda tegema. Kui soovite mõnda magusat anda, võtke väike osa sellest ja täitke oma ülejäänud plaat köögiviljadega või lihaga. See mitte ainult ei anna sulle vabadust süüa, mida soovite, vaid hoiab ka vöökoha kontrolli. See on suur asi, mida öelda ei, kuid kui te seda edukalt teete, siis võite olla ise uhked.
Soovin, et teid õnneks. Peatudes sobib palju tööd ja pühendumist. Kui olete minevikus ebaõnnestunud, õppige oma vigadest ja jätkake. Ära loobu. Unenägude arv on nurga ümber.
6 lihtsaid viise Diwali ajal hoidmiseks Tähtsus harjutuse ajal talvedes Sephora kollektsioon jääb elusveekindlaks matt-värviliseks variiks ja vooderdamiseks Must-rikaste oma kotti selle piduliku hooaja jaoks Kleancolor # 5 pidulik Tango kapten lööki pikkusega matt huulepulk Kuidas kontrollida higi ja keha lõhna suvel 8 ilutooted rinnaga toitmise vältimiseks Kehakaalu langetamine dieedil polütsüstiliste munasarjade sündroomi ajal (PCOS)