Kõik, mida peate veganismi tundma õppima

Sisukord:

Kõik, mida peate veganismi tundma õppima
Kõik, mida peate veganismi tundma õppima

Video: Kõik, mida peate veganismi tundma õppima

Video: Kõik, mida peate veganismi tundma õppima
Video: Reasons I'm NOT VEGAN anymore / ANIMAL FOODS are the way! - YouTube 2024, Märts
Anonim

Gluteenivaba, karboolivaba, Paleo, Atkinsi - toitumise arv seal tundub lõputu ja ammendav. Ma mõistan võitlust, daamid; see võib tunduda mammut ülesanne, kui tegemist on leida dieet, mis töötab, eriti kui seal on nii palju teavet, kõik, mis tundub pakkuda vastandlikke nõuandeid. See on veelgi keerulisem, kui kasutusele võetakse uued rahulolevad toidud, mis tunduvad võivate vahendite abil igasuguseid eeliseid; kes teadis imikutoidu toitu, oli asi ?! See võib tunduda nagu ma olen vastuolus kõike, mida ma just ütlesin, kui ütlen, et hakkan rääkima teisest toidust, veganismist. Kuula kaasa minuga.

Veganism on viimasel ajal hoogu jõudnud ja paljud inimesed pöörduvad selle elustiili poole mitmel põhjusel. Kahjuks on veganismi kohta palju valearusaamu, mis on muutnud inimesed sellest eemale, kuna seda peetakse radikaalseks ja piiravamaks. Loodan, et selgitatakse välja segadused ja selgitatakse, mis veganismi tegelikult on.
Veganism on viimasel ajal hoogu jõudnud ja paljud inimesed pöörduvad selle elustiili poole mitmel põhjusel. Kahjuks on veganismi kohta palju valearusaamu, mis on muutnud inimesed sellest eemale, kuna seda peetakse radikaalseks ja piiravamaks. Loodan, et selgitatakse välja segadused ja selgitatakse, mis veganismi tegelikult on.

Mis on veganism?

Image
Image

Veganism on elustiil, mis hõlmab julmamat lähenemist elule. Vegani mitte ainult ei järgita dieeti, mis on tühine ükskõik millisest loomsest saadusest, sealhulgas lihast, munadest, piimandusest ja meest, vaid ka valida mitte kandma loomset toodet, nagu nahk ja vill või loomadele testitud tooted. Veganid valivad ka mitte osaleda tegevuses, mis hõlmab selliseid loomi nagu loomaaed ja akvaariumid.

Miks inimesed otsustavad vegani minna?

On mitmeid põhjuseid, miks inimesed otsustavad vegani minna. Mõned inimesed otsustavad vegani minna, sest nad on mures liha ja piimatoodete keskkonnamõjude pärast, sest see on väga kahjulik. Tegelikult teadsite, et liha põllumajandusloomad kasutavad 70% Maa mageveevarudest? Muud põhjused hõlmavad ka eetilisi põhjuseid, kuna loomade tagatiseks kasutatud meetodid on äärmiselt julmad ja piinatud ning loomad seisavad silmitsi kohutavate karmide elutingimustega. Piimatööstus ja munatööstus loetakse kõige halvemaks loomade julmuse pärast, enamat kui lihatööstus. Lõpuks valivad paljud veganid selle tervislikku eluviisi. Tõepoolest, veganism on tõenäoliselt kõige tervislikum toitumine, kuna veganistest on enneaegse surma risk 33% väiksem ja nad on kergemad ja tervislikumad KMI-d.

Mida ma võin süüa, kui ma saan veganiks?

Vastupidiselt paljude inimeste tajule ei söö veganid ainult salateid. Vegan dieet on rikas köögiviljad, puuviljad, pähklid, terad ja oad. Mitte ainult seda, vaid on saadaval veganipitsad, burgerid ja koogid. Niisiis, kui te olete mures, jätate vahele toidud, mida te sööte, aga mitte! On ka veganne asendajaid täiesti kõike, sealhulgas juustu, piima ja šokolaadi ja nad maitsevad väga sarnaselt nende mitte-vegan versioonidega. Nüüd on mitu vegan toiduversiooni ja YouTube'i kanalit, nii et sa oled vaid klikiga eemal kogu vegan retseptide hulgast.
Vastupidiselt paljude inimeste tajule ei söö veganid ainult salateid. Vegan dieet on rikas köögiviljad, puuviljad, pähklid, terad ja oad. Mitte ainult seda, vaid on saadaval veganipitsad, burgerid ja koogid. Niisiis, kui te olete mures, jätate vahele toidud, mida te sööte, aga mitte! On ka veganne asendajaid täiesti kõike, sealhulgas juustu, piima ja šokolaadi ja nad maitsevad väga sarnaselt nende mitte-vegan versioonidega. Nüüd on mitu vegan toiduversiooni ja YouTube'i kanalit, nii et sa oled vaid klikiga eemal kogu vegan retseptide hulgast.

Samuti on oluline märkida, et tegelikult on erinevad vegan dieetid. Kuigi kõik veganid on sarnased selles mõttes, et nad ei tarbi loomset saadust, söövad mõned inimesed teatud toitu, mitte teisi. Sellised dieedid hõlmavad vähese süsivesinike sisaldusega rasvavõitu dieeti, milles inimesed tarbivad rohkem süsivesikuid ja vähem rasvu, ja see on ideaalne kehakaalu langetamiseks. Samuti on toores veganne eluviis, milles inimene tarbib ainult toores puu-ja köögivilju ning keedetud toitu. Ma olen kohanud, et veganid ei saa süüa süsivesikuid, näiteks pasta ja leiba, ja ma tahaksin segi ajada, sest veganid söövad seda.

Kas ma saan kõik veenide toidust vajavad toitaineid?

Nüüd ma tean, mida sa mõtled! Kas kogu liha ja piimatoodete tühjenemine peab olema kahjulik? Kust sa saad valku või kaltsiumi? Siiski on hästi toetatud asjaolu, et mitmed taimeliigid sisaldavad külluslikke toitaineid, sealhulgas kiudaineid, valku ja rauda ilma kolesterooli ja küllastunud rasvata. Ainus toitaine, mida peate toidulisandeid võtma, on B12, mida looduslikult ei leidu taimsetest toiduvarudest. Igaühel on vaja B12-d, mitte ainult veganid, kuna B12-puudus võib põhjustada tõsiseid probleeme. Siiski on väga lihtne lisada B12 oma dieeti, lihtsalt võttes suukaudse lisa või tarbivad toidud, mis on rikastatud B12-ga.

Kas veganism ei ole kallis?

Kaugel sellest! Oad, riis, kartulid, banaanid on mõned odavaimad asjad olemas ja need on kõik veganid. Kui soovite lisada toredaid asju nagu chia seemned või supertoidupulbrid, siis võib-olla võib see natuke kallimaks saada, kuid ükski neist ei ole vajalik vegani toitumise täielike eeliste saamiseks. Teine asi, mida tuleb märkida, on see, et kui soovite osta mahetoodet, siis on see kallim. Siiski on olemas toidud, mida te tõesti ei pea orgaanilist versiooni ostma.

Kust saada rohkem teavet?

Kui keegi teist otsustab veganismi eluviisist üle minna, siis on kõige parem, et kõigepealt oleks see õigesti haritud, sest see annab teile rohkem teadmisi ja ülevaate selle eluviisist. Dokumentaalfilmide puhul soovitan teil vaadata ebaõiglasest aspektist keskkonnakaitset puudutavat vandenõu, terviseprobleemi ja maalaste jaoks mõeldud noad. Samuti soovitan kindlasti vaadata veganaktivisti Gary Yourofskyi, kellel on YouTube'is kõne jne

Loodan, et teil on veganismi kohta veelgi parem ülevaade ja ma lahendasin segadust, mis teil võis olla. Nagu ma varem ütlesin, oli see vaid veganismi kokkuvõte, kuid Internetis on palju üksikasjalikumat teavet.Nii et kui teil on muid küsimusi, võite vabalt kommenteerida. Tahaksin kindlasti tungivalt, et kõik annaksid sellele proovile ise näha, kui suur on see elustiil. Eluviis võib olla keeruline täielikult vastu võtta, kuna mul on teada, et meil on riideid või meik tooteid, mis ei ole veganid, kuid isegi kui te alustate vegani toitumisega söömist, on see suurepärane samm! Tänan lugemise eest ja loodan varsti tagasi mõne teise artikli juurde.

Kõik, mida peate teadma keemilise koorimise kohta Püsiv Blow Dry - kõik, mida pead teadma Kõik, mida peate teadma rinnavähihaiguste kohta Trendi märguanne! Kõik, mida pead teadma juuste kontuuride kohta Bollywoodi kuulsused, kes on veganid ja vaata awesome Lopsakas ükski teie mesilasvaha huulepalsam Zoeva 109V Face Paint Vegan Brush Lotus Makeup Pärsia Punane Ecostay pikk püsiv huulevärv

Soovitan: